Трансовые техники. Отключение внутреннего диалога

Формат проведения:

3 дня. Пятница вечер, суббота-воскресенье 10.00 - 20.00
Размер группы: до 50 человек.

За три дня, что будет проходить тренинг, вы узнаете многое про Милтон Модель (разработанную Милтоном Эриксоном лингвистическую модель работы с трансовыми состояниями), чем Эриксоновский Гипноз отличается от эстрадного, как наводить транс просто разговаривая с человеком, что с этим трансом делать. А также узнаете очень много о внушениях и использовании этого мощнейшего инструмента внутри трансовых состояний. Кроме того, мы покажем вам, как маскировать трансовые состояния игрой, разговором и даже гаданием на картах Таро. Тренинг рассчитан на людей «с нуля», то есть Вам нужно знать только русский язык в формате средней школы. И все.

Более того, вы на порядок повысите свои навыки калибровки и получите дополнительные возможности манипулирования и влияния в разговоре.

Программа тренинга:

• История и возникновение Эриксоновского Гипноза (ЭГ)
• Базовые пресуппозиции ЭГ
• Понятие трансовых состояний
• Признаки трансовых состояний
• Милтон-модель как работа с голосом
• Инструменты ММ, Обобщенный язык
• Особенности терапевтического транса
• Структура транса
• Методики наведения транса
• Наведения транса с ратификацией
• Наведение транса с диссоциацией
• Наведение транса и самогипноз
• Конфузионный транс
• Внушения: Прямые, косвенные, открытые. Виды и использование.
• Постгипнотические внушения
• Каталепсия как средство наведения транса, реиндукции и вывода из транса.

• Полная структура метафоры
• Конструирование сложных метафор
• Работа с внутренними проблемами
• Работа с ресурсными состояниями
• Работа с природными явлениями как проявления источника ресурсных состояний
• Амнезия
• Открытые спирали
• Разработка «Бредогенератора» – конструирование сложных рассказов на лету
• Основы DHE
• Проработка базовой техники DHE
• Разговорный транс
• Маскировка транса
• Неявные трансы – шаманские ритуалы, медитации, гадание на картах и т.д

После тренинга вы приобретете:

возможность манипулирования и влияния в разговоре

умение контролировать своё внутреннее состояние

умение использовать ресурсы своего мозга на 100%

умение работать с убеждениями

умение наводить транс и с его помощью добиваться цели коммуникации

умение конструировать метафоры

умение калибровать и отслеживать очень тонкие изменения у человека в голове

умение настроиться и мобилизоваться в нужный момент

менять убеждения

управлять раппортом, и вызывать доверие

навык свободного использования

умение наводить транс и с его помощью добиваться цели коммуникации

умение быстрее высыпаться и комфортнее засыпать

Все эти навыки будут полезные как в простом общении, так и бизнесе, переговорах и т.д.

Более того, в результате тренинга заметно улучшается навык калибровки. Появится умение наводить глубокий "звенящий" раппорт с собеседником благодаря простым подтрансовкам, что "облегчает понимание" и сглаживает острые углы в беседе(если они есть). Вдобавок, начинаешь лучше понимать себя, свои желания, от чего взаимопонимание с собеседником возрастает в разы.

Кто ведет?

Основатель Международного Центра Психологии и Развития. Ведущий тренер проекта. Сертифицированный тренер, Гипнотерапевт, специалист по провокативной терапии, арт-терапии, психодраме и ролевым играм, телесно-ориентированной терапии.

Тренерский стаж - более 11 лет. Является одним из лучших специалистов в России по Эриксоновскому гипнозу, использованию вербальных стратегий мотивации, моделированию бизнес-процессов.

Наша психика - это не только то, что мы осознаем или помним в данный момент. Сознание вообще - только вершина айсберга нашей безграничной личности. И сегодня люди все чаще и чаще задумываются, как получить доступ к своим бессознательным ресурсам и прикоснуться к чему-то нематериальному. Многие ищут различные способы, поскольку именно в трансовом состоянии человек встречается со своим подсознанием. Следует сразу предупредить, что достичь трансового состояния редко получается с первого раза, поэтому если вы хотите получить результат, пробуйте снова и снова, чаще практикуйтесь.

Релаксация - первая ступень самогипноза

Перед тем как войти в состояние транса, следует полностью расслабить тело. Наша физическая оболочка постоянно получает сигналы из внешней среды, тем самым поддерживая контакт с материальным миром. Чтобы погрузиться в мир внутренний, следует минимизировать с внешней средой. Отлично подойдут упражнения аутотренинга. Для начала найдите место, где вам никто не будет мешать в течение нескольких часов. Расположитесь полулежа в кресле (лежа на кровати вы можете заснуть), прикройте глаза. Полностью расслабьте тело. Должно появиться ощущение, что тела как бы и нет. Таким образом мы освобождаем сознание от привязки к физическому миру.

Дыхательные техники

Так как входить в транс неподготовленному человеку довольно тяжело, можно настроиться при помощи дыхательных техник. Находясь в состоянии релаксации, начните следить за своим дыханием. Никакие другие мысли не должны занимать ваше внимание. Следите, как опускается и поднимается грудь, как на каждом выдохе вы еще больше расслабляетесь. Можно использовать мантру "СО-ХАМ": на вдохе про себя говорим соо-о-о-о, на выдохе хаа-а-а-м. Со временем мантру можно перестать проговаривать, поскольку дыхание войдет в естественный ритм. Это первый шаг на пути к трансовым состояниям. Существуют специальные методики, объясняющие, как быстро войти в транс при помощи ребефинг и т. д.), но эти практики должны проводиться со специалистом.

Работа с образами

Наше воображение - мощнейший источник работы с подсознанием. Специально вызываемые образы научат новичков, как входить в транс. Существуют различные упражнения, которые позволяют войти в

• Полет. После того как наше тело полностью расслабится, а дыхание успокоится, можно представить как будто мы летим. Нужно постараться не просто мысленно увидеть себя парящим где-то, а почувствовать состояние полета, вызвать эти ощущения.
• Спуск по лестнице. Представьте, что вы спускаетесь куда-то по лестнице. Постарайтесь "увидеть" ступени, почувствовать спуск, "потрогать" стены.
• Падение. Представьте, что вы падаете из того места, где вы сидели, куда-то вниз.

Далее следуйте за своим воображением. Не вызывайте самостоятельно образов, просто идите туда, куда вас ведет ваше бессознательное. Например, если вы спускались по лестнице, посмотрите, куда вы спуститесь в итоге. Погуляйте по этому месту, постарайтесь получить как можно больше впечатлений.

Перед тем как входить в транс, надо узнать, как правильно из него выходить. В своем воображение поднимитесь оттуда, куда спустились. Затем восстановите связь с телом. Сфокусируйтесь на телесных ощущениях, пошевелите пальцами, конечностями и лишь затем откройте глаза.

Входит в транс для того, чтобы окунуться в свое подсознание, решить жизненные задачи, разобраться с проблемами или скорректировать свою . Это естественное состояние организма, в которое нередко человек входит неосознанно на короткое время. Состояние транса - это ключ к саморазвитию, самопознанию, самосовершенствованию и самоисцелению. Нередко в таком состоянии человек открывает в себе неведомые ранее способности, делает громкие открытия, пишет известные на весь мир произведения.

Чем полезны трансовые состояния

Чем же полезно вхождение в изменение состояния сознания (ИСС) и для чего на практике его можно применять?

1. Увеличение внутренней энергетики - это залог хорошего самочувствия, большой трудоспособности, снижение вероятности заболеваний и привлечение жизненного успеха. К жизнерадостному, полному энергии человеку тянутся люди гораздо больше, чем к , у которого ничего не получается. Людей с сильным биополем не задевают на улицах, не подвергают гипнозам, «сглазам» или атакам «энергетических вампиров». Транс излечивает биоэнергетику человека.
2. Самостоятельное диагностирование заболеваний - проверять состояние биополя и в случае необходимости корректировать возможные разрывы или пятна. Можно легко определить причину заболевания, о которой в осознанном состоянии сложно догадаться, снять и недомогания.
3. Самоисцеление с помощью визуализации - на уровне подсознания можно сформировать образ для исцеления болезней, используя визуализацию необходимого лекарства.
4. Отжиг заболевания во время транса - довольно действенный метод очистки организма воображаемым огнем в виде свечи или костра. Для этого в состоянии ИСС необходимо представить процесс сжигания сгустков болезни любым видом огня.
5. Корректировка взаимоотношений с людьми , когда в реальной жизни трудно найти общий язык или понять мотивы их поступков. Часто транс применяют в качестве манипуляции человеком.
6. Корректировка фигуры и внешности , давая подсознанию указания о тех или иных переменах в себе.
7. Решение жизненных неудач , связанных с событиями из далекого прошлого. Состояние транса помогает выяснить и устранить причины проблем.
8. Самовнушение. Аффирмации в трансе - позитивные, четко сформулированные фразы, действуют напрямую на подсознание, обладают большой силой внушения человеку положительных мыслей.
9. Творчество под воздействием транса - имеет колоссальный успех у многих величайших композиторов, поэтов, писателей, художников и т. д. К списку великих людей, творивших в состоянии транса, можно отнести Гете, Вольтера, Моцарта, Данте, Вагнера, Эйнштейна, Пушкина, Эдгара По и многих других.

Знаете ли вы? В Лелистаде (Голландия) ученики среднеобразовательной школы дважды в день входят в состояние медитативного транса. Данная практика приводит к отличной успеваемости детей, их спокойствию и усидчивости.

Как подготовиться?

Как войти в состояние транса новичку самостоятельно, с первого раза, и нужна ли какая-то подготовка - это важный вопрос для людей, принявших решение использовать вхождение в ИСС для решения тех или иных жизненных вопросов.

Прежде всего, нужно создать спокойную атмосферу, завершить все текущие дела, отключить телефонную связь, убедиться, что в помещении, где будет происходить процесс, нет никаких факторов раздражения и отвлечения - посторонних запахов или шумов, чрезмерной жары или , яркого света и т. д.

Важно! Важно создать атмосферу спокойствия и суметь максимально расслабиться. Самым оптимальным вариантом вхождения в трансовое состояние считается время сразу после или непосредственно перед ним.

Техники вхождения

Существует огромное количество способов и техник того, как войти в медитативный транс в домашних условиях. Наиболее оптимальным способом является самостоятельное изменение состояния , без использования психостимулирующих средств.

Медитативная музыка

После подготовки к вхождению в транс, убедившись, что в комнате нет никаких раздражающих факторов, нужно включить приглушенный свет и поставить медитативно-трансовую музыку на небольшую громкость.
Затем, приняв максимально удобное положение, нужно расслабить так, будто оно готовится ко . Тем не менее, разум должен бодрствовать.

Нужно закрыть глаза и полностью сосредоточиться на , расслабляя тело настолько, насколько это возможно. Приятные постепенно будут способствовать вхождению в ИСС.

Знаете ли вы? Согласно исследованиям онкологического центра Тома Бейкера в Калгари (Канада), больные раком, практикующие вхождение в медитативный транс, более стрессоустойчивы, чем остальные пациенты.

Данную технику в ритуалах использовали шаманы. Для нее понадобится либо шаманский бубен, либо африканские тамтамы. В остальном техника схожа с предыдущей.
Нужно лечь, расслабиться и слушать ритм инструментов. и звуки бубна поспособствуют изменению состояния сознания.

Стимминг

Стимминг - повторяющиеся движения тела , направленные на получение сенсорных чувств и отвлечение внимания от стрессов и эмоционального напряжения.

Для использования этой техники необходимо легкими движениями подушечек пальцев стимулировать определенный участок тела, например.
Сначала происходит расслабление и внутреннее успокоение, а позже следует полное погружение в транс. Еще один вид такого вхождения в измененное сознание - покачивание. Можно монотонно качаться на полу или на стуле до достижения необходимого состояния.

Без дополнительной помощи

При получении определенных навыков того, как входить в транс самостоятельно при помощи любых специальных действий, когда принцип этого действия становится понятен и доступен, можно переходить к этапу достижения состояния без подготовки.

Для этого нужно максимально расфокусировать взгляд, расслабиться и сконцентрировать внимание на аджна-чакре - точке в центре лба. Дыхание должно быть медленным и спокойным.

Важно! Благодаря практике и пониманию принципа того, как ввести себя в транс, этот процесс можно будет совершать практически в любом месте и в любое время .

Как выйти?

Выходить из транса нужно постепенно, будто поднимаясь с большой глубины. Выходя из ИСС в состояние пробуждения, человеку необходимо время для того, чтобы осознать его реальное местонахождение, приспособить тело и разум к естественному дневному функционированию.
Можно медленно вести счет от 10 до 1, можно концентрироваться на дыхании, или просто плавно выйти «изнутри». После того, как открылись , можно потянуться и встать. Спустя несколько минут можно приступать к повседневным делам.

Если процесс вхождения в транс происходит непосредственно перед сном, после него просто последует спокойное и глубокое погружение в . Такой способ прекрасно подходит для избавления от .

Есть ли вред?

Несмотря на то что люди, применяющие на практике медитационный транс, не находят негативных сторон в этом процессе, и источников о пользе подобных практик гораздо больше, чем об их вреде, тем не менее, мнение скептиков необходимо учитывать.
Правильно было бы сказать, что подобные состояния - это пусть к просветлению, однако имеются некоторые ограничения и побочные эффекты при неправильном применении техники.

Произвольное погружение в транс и управление собственным сознанием является полезным рабочим инструментом человеческой жизни для достижения просветления и возможности разобраться со многими, на первый взгляд непреодолимыми, трудностями.

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали вхождение в измененное состояние сознания или транс…

В этой статье мы рассмотрим самые распространенные техники для вхождения в транс.

Техника вхождения в транс с помощью визуализации

1. Закройте глаза и минуту или две концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Отвлекитесь от повседневной активности, будьте совершенно пассивны.
2. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Оно должно быть равномерным и глубоким. Сосредоточьтесь на выдохе.
3. Представьте себе, что ваш разум состоит из нескольких уровней. Сознание — это высший уровень, активное состояние; низший уровень — глубокий сон.
4. Переходите с уровня на уровень. Задержитесь на первом уровне, расслабьтесь, проанализируйте свое состояние. Переходя на последующие уровни, отмечайте изменение своего состояния.
5. Когда вы готовы — переходите на следующий уровень и изучайте его. Задерживайтесь на каждом уровне столько, сколько захотите. Спешки нет, вы не должны исследовать уровней больше, чем вам хочется.
6. В дальнейшем либо переходите на новый уровень постепенно расслабляясь, либо оставайтесь там, где комфортнее всего, чтобы лучше узнать этот уровень.
7. Когда вы готовы выйти из транса, сконцентрируйтесь на вдохе и постепенно поднимайтесь по уровням, пока не достигнете высшего. Затем откройте глаза.

Различные люди по разному представляют себе эти уровни. Их можно использовать для того, чтобы лучше понять самого себя.

Безопасное место и трансовое состояние

1. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Сконцентрируйтесь на выдохе, все больше и больше расслабляясь с каждым выдохом.
3. Когда вы почувствуете себя готовым, представьте безопасное место — это может быть какое-либо знакомое вам место, где вы уже бывали или где хотели бы побывать. Вы можете представить себе реальное место или вообразить что-то по собственному усмотрению.
4. Безопасное место может быть таким, каким вы захотите, в нем может быть все, что угодно. Это может быть комната, пляж, поляна, дом. Вы можете находиться в нем один, а можете окружить себя людьми. Единственное обязательное требование — вы должны чувствовать себя в полной безопасности и быть в этом абсолютно уверенны.
5. Переместитесь в безопасное место, насладитесь ощущением пребывания в полной безопасности. Вы можете сохранить это ощущение, а можете проанализировать какие-то аспекты своей жизни с точки зрения безопасности, которую вам обеспечивает выбранное вами место.
6. Во время пребывания в безопасном месте вы должны сконцентрироваться на следующих ощущениях: безопасность, комфорт, уверенность и контроль.
7. Оставайтесь в безопасном месте так долго, как захотите. Помните, что вы всегда можете воссоздать это место, когда вам этого захочется.
8. Когда вы почувствуете себя готовым, покиньте безопасное место и вернитесь в реальный мир.

Для создания безопасного места можно использовать различные части тела и, в частности, сердце. Вы можете удаляться в сконструированный вами мир в любое время по своему желанию.

Одним из главных моментов этого упражнения является ощущение безопасности и уверенности, а не то, что вы считаете "правильным" и "должным". Хотя каждый раз, когда вы будете впадать в транс, это может происходить по разному, эти ощущения полностью зависят от вашего желания и творческой активности.

Вращение глазами для входа в транс

1. Сядьте или лягте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась.
2. Поднимите глаза вверх, чуть чуть их напрягая.
3. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
4. Через 5 секунд медленно выдохните и опустите веки.
5. Задержите выдох на 5 секунд, затем снова глубоко вдохните, откройте глаза и поднимите их вверх.
6. Задержите вдох на 5 секунд, затем выдохните, медленно закрывая глаза во второй раз.
7. Снова задержите выдох на 5 секунд, затем вдохните, откройте глаза и поднимите их к потолку, задерживая вдох на 5 секунд.
8. Медленно закройте глаза во время выдоха и не открывайте их, пока будете концентрироваться на выдохе.
9. Оставайтесь в состоянии глубокого расслабления, осознавая различные ощущения, которые вы будете испытывать. Вы погрузилось в транс, полностью отдались течению сознания, мысли приходят и уходят. Внешний мир где-то очень далеко от вас.

Через 15-20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно переходите в сознательное состояние, откройте глаза.

Этот прием позволяет очень быстро войти в транс. Он был разработан доктором Гербертом Шпигелем, американским психиатром, который заметил, что некоторые внушаемые пациенты во время вхождения в транс закатывают глаза.

Брайан Роут "Язык гипноза"

В этом разделе рассмотрим простой классический метод по ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

Техника исполнения ступенчатого вхождения в транс:

Лягте на жесткую поверхность или кровать. Не используйте подушек постарайтесь, чтобы спина оставалась прямой. Вы также можете сесть в удобное кресло. Расстегните стесняющую одежду.

Расслабьтесь полностью!

Вхождение в транс - Ступень 1

Находясь в удобном расслабленном положении, начинайте следить за Вашим дыханием. Не контролируйте процесс дыхания, а просто отслеживайте его. На вдохе повторяйте СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М. Постепенно следя за дыханием, Вы почувствуете, что дыхание происходит само и Вам нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Ваши мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

2-я ступень техники вхождения в транс

Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли остановите даже малейшие движения тела и мускульных мышц. Начните этап релаксации. Начиная с головы, лица и мышц шеи и постепенно до стоп, расслабляйте каждую мышцу. Проходите своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносите: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д.» Так мысленно пройдите все тело с головы до ног и расслабляйте все тело.

Повторите процесс три или четыре раза. Проходите тело снова и снова, пока не почувствуете онемение и бесчувственность всего тела. Также возможно Вы ощутите состояние падения в пропасть. Не пугайтесь, если это пришло, значит, Вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

Когда Вы уравновесили свое дыхание и достаточным образом расслабились, начинайте про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая Ом один, Ом два, Ом три и так далее.

Когда Ваш ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, Вы перешли на третью ступень транса.

Ступень 4

На четвертой ступени вы продолжаете повторять мистическую формулу Ом, и при этом Вам необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе Вашего межбровья.

Повторяя формулу ОМ, визуализируйте яркий солнечный диск, смотрите на него, пока не увидите отчетливое изображение солнца, так как если бы вы видели его в реальности.

Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, Вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим Вас вопросом. Концентрируясь таким образом, Вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам.